{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك يمكن تقوية التمرين جلسات وحجم الصحة. التوازن التعليم يعزز الوضعية والعملية قد تساعدك transfer أكثر من ذلك بكثير بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر عن كمية اليوغا المهارات، ينبغي عليك التدريب روتيني، أنت قادر على تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ المواقع مضخمة مع عدد بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تحسين العواطف من بشكل صحيح- الصيرورة، والذي يساعد وصف لماذا كثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من داخلك يراقب.
{استنادًا إلى تحقيق، حارق اليوغا يقدم مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تمكين...|الاستقرار هو ليس ببساطة مهم عندما تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في مكونًا من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. النجاح من التجارب الطبية تقترح أن بعض الفكر والنظام التقنيات، مثل اليوغا، ربما يكون فعالاً إضافات إلى 광주출장샵 التقليدية علاج برامج أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الأبحاث أظهر أن هذه التكتيكات قد تفعل أكثر بكثير لتعزيز مجالات العملاء' صحة من تخفيف انزعاج.
{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو واحد من أكثر شائع عقلية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية عرض الذي الممارسة قد تساعد في البساطة واسع الانتشار العلامات أو الأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا تحسين الاستقرار، تخفيف الضغط، وتحسين الصلابة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي رائع الشكل يجب أن ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تغيير مناسب وارفع ساقيك قدر استرخاء مقابل الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار قضايا مرض السكري. بعض الاستكشاف قد اقترح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. صعود تحقيق يقترح أن اليوغا يمكن تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض 안산출장안마 مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المشاكل. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز النوم الفرق من الرجال والنساء، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأشخاص الذين يعانون من